孕妇乳房保养方法

从孕中期开始，乳腺真正发达起来，此时对乳房进行合理的保养，有利于产后哺乳和恢复。孕妇乳房保养方法、按摩手法有哪些呢？

坚持乳房按摩

乳房若出现一般胀痛，孕妈妈可以用双手握住两侧的乳房，两手交替地按摩。每天有规律地按摩一次，也可以在洗澡或睡觉前进行2～3分钟的按摩。动作要有节奏，乳房的上下左右都要按摩到。

1．首先清洁乳头。用拇指、示指、中指同时向里按压。

2．用手指按住，扭动乳头。

3．用3个手指抓住，扭转乳头。

不要刺激乳房

乳头周围分布着大量的神经，内分泌物是通过神经传导的，如果过多刺激会使催产素分泌过多，作用于子宫，促进子宫收缩，会诱发流产、早产。因此孕期不宜过多地刺激乳房和乳头。孕妈妈要时时刻刻注意对乳房的保养，因为保养既能保持乳房的形体美，也为将来哺乳打下良好的基础。

保持乳房的大小平衡

孕19周的时候，雌激素分泌越来越多，乳腺导管出现阻塞，乳房里的内基质不断增多，导致乳房中脂肪的堆积，乳房的重量和体积在不断地变化，此时，孕妈妈需要均衡地安排睡觉的侧卧位姿势，以免产后乳房大小不一。