小丘起“高山”

寻找穴道的方法

如果找对了穴位，循着穴点按压下去，局部会有麻或酸、胀等感觉。用自己的手指宽度当做测量穴点的依据，就可以马上找到正确的穴位。

1.大拇指宽度为2厘米左右。

2.食指、中指、无名指，三指宽度为5厘米左右。

3.食指到小指，四指宽度为7厘米左右。

指压穴道的方法：

先找到所要指压的穴道。以拇指压住穴道点，并注力下压，往下压的同时 ，心中默数1、2、3、4、5、6，数到6时 ，指力应当已经深入穴道点。停止2～3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐松开，拇指仍暂停在穴道点上2～3秒，接着重复指压动作。每个穴道起码按压五次，才有效果。

A 你是哪类不美胸

◎扁平型

轻度：有明显的乳房形态及下皱壁，但不丰满、不坚挺，属小乳房；

中度：一侧或双侧乳房发育不良；

重度：乳房未见明显隆起，胸部平坦，仅能扪及薄薄的乳腺组织，属发育不良。

形成原因

1.青春期营养不良：此期的营养摄入不足，或者摄入足够的营养却因脾胃虚弱影响精微物质的吸收。

2.胸部经络气血不畅：胸部的经络闭阻，气血不能散布到乳房的乳络，使乳房无法得到精微物质的供养而正常发育，常见于四肢肌肉健壮而胸部不发育的女子。

3.遗传：先天之精不足，肾气不充，精血不荣，冲任失调引起的乳房不发育。

治疗原则：健脾养胃，通过点按有效腧穴，疏通胸部经络气血，加强胸部血液循环，培育先天之本，使肾精健旺，冲任和调。

◎下垂型

轻度：乳头稍低于乳房下面的反折弓线；

中度：乳头已达到肋弓边缘；

重度：乳头已过脐部。

形成原因

1.哺乳后出现的下垂现象，产后精血亏虚，肝失所养，郁而气机失畅，肝经弛张，乳房伸弛乃过，加之中气虚弱不能固摄导致下垂。

2.青春期乳房发育过快，由于下丘脑—垂体—卵巢轴功能成熟提前，或内源性、外源性激素过多过早刺激乳腺，使乳房过度增长导致下垂。

3.不适当地快速减肥，随着体重的降低，身上消瘦最明显的部位是乳房。

治疗原则：益气养血，调畅气机，补肝肾。恢复悬韧带的韧性，收缩脂肪组织，使乳房内细胞重新排列。

◎松弛型

轻度：乳房弹性下降；

中度：乳房皮肤干燥无光泽，无弹性，乳房明显松弛；

重度：乳房干瘪无肉，松弛有皱褶。

形成原因

中医认为乳头属肝，乳房属脾胃，若产后气血不足，素体脾虚，肝肾亏虚，则乳房的乳络得不到足够的濡养，乳房逐渐柔软无弹性，支持乳房结构的悬韧带松弛。

治疗原则：培育后天之本，健脾和胃，养肝血，使肌肉渐丰，筋脉渐固。

B 七大丰胸穴道

◎膻中：胸骨正中线上，与第 4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。

◎乳根：位于双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。

丰胸原理：健胸、通畅乳腺。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

◎大包：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。