宫底高是下腹耻骨联合处至子宫底部的高度，它和胎宝宝在子宫内的生长发育情况密切相关。
请丈夫帮忙测量
测量宫底高度这项任务可以请丈夫帮忙完成，将测量的结果记录下来，以便判断胎宝宝的发育情况与怀孕周数是否相符。具体的测量方法如下：
1．排空小便，平躺或半卧在床上。
2．用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。
耻骨联合的位置：通俗地讲，耻骨联合的位置就是阴毛覆盖区域的骨头。
3．一般从怀孕20周开始，每4周测量一次；怀孕28～35周每两周测量一次；怀孕36周后每周测量一次。
宫底高度的变化规律
孕16～36周，宫底高度平均每周增加0.8～0.9厘米，孕36周以后增加速度减慢，每周增加0.4～0.5厘米。
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