到了孕中期，增大的子宫压迫双腿静脉血管回流，组织体液淤积而引起小腿水肿，这是正常现象，分娩后就会消退。
注意保暖
水肿，即水分积存。为了消除水肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心静养外，还要注意保暖。在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服、鞋袜。
充分休息
消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时，心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
抬高双腿
建议孕妈妈在睡前或午休时把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
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