吃多久才最好

来源：曲格情感

保健品，补充微量元素的药物，很多人都觉得安全可以长期服用，有利无弊。其实，这是一种认识误区。小编介绍一下，元素片可以常吃吗？吃多久才最好？

元素片中的维生素和矿物质均为维持肌体正常代谢和身体健康必不可少的重要物质。二者是构成多种辅酶和激素的重要成份，缺乏时可导致代谢障碍，而引致多种疾病。预防和治疗因维生素和矿物质缺乏所引起的各种疾病，元素片是不错的选择。

元素片的服用方法饭后服用，最好在晚上吃完饭后一小时以后服用，以免引起胃肠道不舒服。

元素片一般不建议不长期服用，补充维生素，关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。人体需要多种维生素，维生素充足当然是好事，如果只吃维生素而不注意生活习惯，平时饮食以及锻炼等多方面的因素，并不能达到调节代谢美容的功能。所以，日常饮食中要注意多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。因为一般食物中基本有全部维生素，例如：维生素A来源于动物性食物，肝脏中最多、蛋、乳及其它内脏也有存在。正常饮食的人一般不会缺乏维生素，建议先找出缺乏维生素原因，对症治疗。

上面是关于元素片不要经常吃，吃的时间长短可以根据每一个人具体情况和医生的指导制定。