怕冷的中医养生

来源：曲格情感

怕冷调理可食彪壮用温补食物与见义勇为药物：1. 好汉惜好汉法不传六耳温补食物：肉动听瘦削桂、丁香、羊赶鸭子上架肉、韭菜等具攫金不见人有补阳功效，聪明过人粳米、山药、唯才是举牛肉等具有补丽质气功效，龙眼富态丰腴肉、桑椹、大风铃枣、阿胶等具强健凝视有补血功效。无动于衷2. 中药调墨黑理：遵医嘱用落笔妙天下药，如理中丸平易近人、小建中颗粒呼之欲出等可温中祛寒呼之欲出，补中益气丸可爱等可补气中益疾风扫落叶气，人参养荣俏丽丸、柏子养心顾三不顾四和事不表理丸等可养气补不卑不亢血。

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手脚冰凉、体寒怕冷？中医：热敷一个穴位，或可暖全身

“体寒”，以中医来看，也叫“虚寒”，就是体质虚寒，主要是由于阳气不足、阴气过剩，导致无法温煦人体的五脏内腑，从而代谢功能下降、免疫力降低。体寒对于大多数女性而言并不陌生，许多女性深受其困扰，不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季，不论是活动的白天还是沉睡的夜晚，她们经常感到手脚冰凉、怕冷并难以入眠。那么是否就表示只有女性才需要担心体寒呢？答案当然是否定的。

体寒不分男女：

体寒其实是不分男女的，主要受个人体质影响，虽然体寒的主要人群是女性，但对于体质偏寒的男性来说，它对身体带来的危害也是同样严重的。

体寒会带来哪些疾病？

一、疼痛

长期体寒，会导致经常出现头痛、腰痛、关节痛等症状。

二、肠胃炎

体寒的人，身体的温度一般比常人较低，如果在饮食方面稍有不注意就容易出现肠胃受寒，从而引发肠胃炎的概率也会直线上升。

三、高血压

根据国外一项研究表明，人体的血压是从早上起床开始就慢慢的出现上升的情况，而有些人清晨起来的时候，血压就一定偏高了，但是一直都找不到原因，但是在最近这几年，发现了这个可能是跟体寒有一定的关联。

四、感冒

体寒会导致身体易受凉从而引发风寒，所以说体寒的人基本非常容易感冒。

女人如果长期出现体寒的话，不光身体容易堆积脂肪导致体型肥胖，也会引发痛经、皮肤变差，出现气血不足、肾虚等症状，而长期体寒不治疗的话，更会导致不孕；而男人出现体寒的话，也有可能会造成行事功能障碍等情况。

寒气从何而来？

中国讲究养生应该与自然规律保持一致，体寒往往由于阳气不足。现代人的偏寒体质往往是由于这几个原因：

(1)穿衣不保暖，寒气入侵。(2)饮食无节制，损耗阳气。(3)常吃生冷，脾胃虚弱。(4)起居无常，违背自然规律，损耗阳气。(5)心情不畅，负面情绪过多。(6)运动不当，过量或不足的运动都易损耗阳气。

如何治疗和预防体寒：

首先是一个穴位暖全身。人体有一个穴位叫做 “关元穴” ，将食指、中指、无名指和小指置于脐下并拢，四个横指的地方就是关元穴，可以通过热敷或者吹风机吹热，便能够驱寒暖身。

其次是多种习惯养健康：

1、多运动增强身体抵抗力；

2、忌冷饮，已经出现体寒症状的女生再吃冷饮会加重症状；

3、常泡脚，泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气；

4、少食寒凉之物，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜；

5、常喝暖身汤，比如山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶等；

6、在医生的指导下进行适当烧艾等。

参考文献：

1. 李巍,《体寒男性热熨腹部可疗阳痿》,2010年，《人生与伴侣(月末版)》.

2．李丹,《女性如何治疗和预防体寒》,2014年，《伴侣》.

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