夏至养生建议：
1. 绿豆：绿豆营养丰富，适合用来清热解毒，缓解中暑，可以用来煮汤、熬粥、做绿豆沙等。
2. 苦瓜：夏至适当吃苦味食物可以除湿消暑，提高食欲，而苦瓜是很好的选择。
3. 南瓜：南瓜富含营养，含有蛋白质、维生素、胡萝卜素等，具有促进消化的功效，也适合在夏至养生中食用。
4. 其他蔬果：夏至养生除了上述食物，还可以吃西红柿、黄瓜、白菜等其他蔬果。
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