可以通过饮食调养来排出瘀血，平时可以选用具有行气活血作用的食物，例如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁等，还可以适量饮用红葡萄酒，也能扩张血管改善血液循环；
要进行适量的运动，比如每天打太极拳、八段锦，或者练练瑜伽，因为适当的运动健身可以保证全身的血液循环通畅；
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