夏天吃以下食物容易瘦：
1. 蔬菜：含高纤维和水分，低热量。夏季蔬菜丰富，如芹菜、黄瓜、西红柿、苦瓜等，可以常吃。
2. 水果：含水分、维生素和膳食纤维。低糖水果如火龙果、猕猴桃、苹果、草莓可以不控制量食用，含糖水果如西瓜、香瓜、香蕉、樱桃可适量食用。
3. 高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鸡胸肉饱腹感很强，可以补充营养又不易感到饥饿。
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