夏天祛湿可采用以下方法：
饮食调理：食用红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等祛湿食材，或用玉米须煮水饮用。
运动祛湿：如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等，改善气血循环。
药物调理：服用健脾祛湿药物，如四君子汤、六君子汤、参苓白术散、温经汤等。
艾灸：通过艾灸相关穴位，助于祛湿。
注意：应根据个人体质和情况选择合适的方法。
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