夏天排除体内寒的方法：
1. 饮食方面：适当摄入健脾除湿的食物，多吃清热利湿的水果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼虾、豆制品，避免生冷、油腻、辛辣刺激类食物、大量饮酒、煎炸类、腌制类食物。
2. 运动方面：适当运动，激发体内阳气，达到祛湿的目的，选择早晨和黄昏，避免在中午前后太阳暴晒下运动，多补充水分，避免中暑。
3. 艾灸方面：适当用艾灸方法刺激人体精血，调节脏腑器官功能，有利于湿寒的排除。
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