篮球的正确投篮姿势

1、原地单手投篮。动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

2、动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

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1.双手投篮,做好准备动作。2.目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。3.投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。4.投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。5.右手投篮,做好准备动作。6.右脚前于左脚,眼睛注视篮筐,掌心托球,手腕后屈,小臂向上 ,把球控制住。7.投篮动作。右臂伸展,左手离开球,脚跟提起,身体伸展,食指正

篮球投篮时最正确的姿势是保持肩膀和手臂、前后手臂、手掌和手臂三个90°，练习方法是从近到远逐步提升命中率。投篮姿势：NBA官方认可的最标准投篮姿势以雷·阿伦为例，其核心是保持三个90°角：肩膀与手臂：持球时，上臂与肩部形成90°夹角，确保发力起点稳定。前后手臂：大臂与小臂在肘部保持90°弯曲...

1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后 2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧 3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展 (B)技术分析:1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间...

一、掌握正确的投篮姿势右手主导发力：投篮时以右手为主要发力手，通过手臂、手腕和手指的协调运动将球投出。左手辅助控球：左手置于球左侧，主要起辅助作用，帮助控制球的飞行方向，避免过度用力干扰投篮轨迹。身体协调配合：投篮时需保持身体平衡，双腿微屈，借助腿部力量向上传导，同时躯干稳定，避免因身体...

扶球手应轻扶球的侧部，主要起支撑作用，避免过度用力干扰投篮轨迹。（雷·阿伦的投篮姿势中，双手拇指间距清晰可见）间距过窄或过宽的影响：若拇指间隔小于6厘米，球易滑落；若超过9厘米，则会导致发力分散，影响投篮方向。三、发力方式与出手动作肘关节放松与手臂伸展：投篮时需放松肘关节，避免僵硬。...

一、基础持球姿势（三个90度角）手臂与躯干角度：将篮球举至右手肩部（以右手投篮为例），右手手臂与躯干保持约90度角，确保投篮时手臂能自然伸展。肘部角度：右手肘部弯曲成90度，形成稳定的发力支点，避免过度外展或内扣。手腕与手臂角度：手腕后仰，与手臂呈90度角，手掌张开但手心不触碰篮球，仅用...

1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。2.右手持球于肩部前上方，左手扶球。3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手...

1、保持投篮的标准手型：一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角；2、手指拨动篮球：轻轻的拨动篮球，能让篮球在空中有回旋的发生，即可把篮球送入篮筐；3、力度适中：单手投篮一般离着篮筐比较近，力度不可过大，否则会导致投篮...

篮球投篮的正确姿势包括以下几个方面：一、站姿 双脚与肩同宽：直立站在篮球球框前，保持身体稳定。 腿部略微弯曲：低身重心，保持身体平衡，避免投篮时晃动。 上半身直立并略微倾斜：向篮球球框方向倾斜，有利于投篮的精准度和力度。 手臂放在身体两侧：接近身体中线，避免手臂摇晃影响精度。二、持球姿势...

如何用正确的姿势投篮：站姿：两脚开立，平行站立，略宽于肩；投篮脚可向前半步。持球：屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间（偏投篮侧），护球手手指至指根触球，掌心空出；投篮手腕上翻，五指分开，手指至指根触球下后方，掌心略空出。投篮动作：双腿蹬地，上顶肘---伸肩---压（屈）...